Status
Kursnummer	242F2241
Beginn	Di., 29.10.2024, 19:40 - 21:10 Uhr
Kursgebühr	59,00 €
Dauer	7 Termine
Kursleitung	Regine Florack
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Hatha Yoga ist ein jahrhundertealter Weg, um durch Körperübungen (Asana) im Sitzen, Liegen und Stehen, Atemübungen (Prañayama) und Meditation eine bewusste und achtsame Beziehung zu sich selbst auf- und auszubauen.

Regelmäßige Praxis kräftigt und flexibilisiert den Körper und führt durch die Ausführung in Ruhe und Gelassenheit zu tiefer Entspannung. In der Akzeptanz der eigenen Grenzen lösen sich die im Alltag so bestimmenden Muster von Leistung und Beurteilung und es stellt sich das Einverständnis ein mit dem, was ist. Diese innere Haltung des Annehmens kann sich nach und nach positiv auf das Leben auch außerhalb der Yoga-Matte auswirken.

Bitte eine Matte-Auflage (eine Decke oder ein großes Handtuch) und bequeme Kleidung mitbringen.